Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Informacja Administratora

Na podstawie art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Dz. U. UE. L. 2016.119.1 z dnia 4 maja 2016r., dalej RODO informuję:
1. dane Administratora i Inspektora Ochrony Danych znajdują się w linku „Ochrona danych osobowych”,
2. Pana/Pani dane osobowe w postaci adresu IP, są przetwarzane w celu udostępniania strony internetowej oraz wypełnienia obowiązków prawnych spoczywających na administratorze(art.6 ust.1 lit.c RODO),
3. jeżeli korzysta Pan/Pani z odnośnika na stronie będącego adresem e-mail placówki to zgadza się Pan/Pani na przetwarzanie danych w celu udzielenia odpowiedzi,
4. dane osobowe mogą być przekazywane organom państwowym, organom ochrony prawnej (Policja, Prokuratura, Sąd) lub organom samorządu terytorialnego w związku z prowadzonym postępowaniem,
5. Pana/Pani dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowej,
6. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie przez okres i w zakresie niezbędnym do realizacji celu przetwarzania,
7. przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania lub prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
8. ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych,
9. podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest fakultatywne (dobrowolne) w celu udostępnienia strony internetowej,
10. Pana/Pani dane osobowe nie będą podlegały zautomatyzowanym procesom podejmowania decyzji przez Administratora, w tym profilowaniu.
zamknij
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Wydarzenia 2019/2020
  3. Jak funkcjonować w czasie epidemii?
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Wydarzenia 2019/2020
  3. Jak funkcjonować w czasie epidemii?

Jak funkcjonować w czasie epidemii?

Aby w miarę dobrze odnaleźć się w "czasie zatrzymania" trzeba ten czas dobrze zorganizować i wypełnić. Warto posłużyć się poniższymi wskazówkami i zadbać o swoją kondycję psychofizyczną.

 

1. Zadbanie o prawidłowy rytm dobowy. Spanie, wstawanie, lekcje, nauka, posiłek o stałych, określonych porach zawszesą bardzo ważne w codziennym funkcjonowaniu. Zadbajcie o schludny wygląd, ubierzcie się, chodzenie w piżamie, szlafroku, leżenie w łóżku dodatkowo rozleniwia. Sen w nocy jest bardzo ważny.

2. W obecnym czasie ważne jest, aby przeplatać obowiązki z kreatywnymi przyjemnościami.

3 .Ważne jest odzyskanie poczucia kontroli nad własnym życiem. Dlatego można przejrzeć garderobę, powymieniać ciuchy w szafie.

4. Polecam zrobić porządek w swoim biurku i pokoju. Wiele osób mówi, że czysty pokój to czysty umysł. A poza tym sprawicie radość swoim domownikom i łatwiej będzie się skupić podczas nauki.

5. Dobry humor, mimo wszystko. Polecam lekkie filmy np. francuski w stylu Goście, goście cz. 1 i 2 lub Legalna Blondynka część 1 i 2. Można drugi raz obejrzeć w wersji oryginalnej językowej, jeśli ktoś czuje się na siłach. Wymieniajcie się tytułami lekkich filmów czy e-booków.

6. Myślenie o dobrych rzeczach.

7. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają wydzielanie się kortyzolu (hormonu stresu), a zwiększają wydzielanie endorfin - czyli hormonu szczęścia. Pomocne mogą okazać się filmiki z ćwiczeniami celebrytek.

8. Znajdź czas, aby popatrzeć w niebo w południe czy wieczorem. Popatrz na gwiazdy, księżyc. Myśl błądzi wówczas bez celu, a człowiek wchodzi w inną rzeczywistość. Można wówczas ''zresetować'' umysł i duszę. Można się pomodlić czy medytować.

 

A może Wy znacie inne metody? Podzielcie się z nami!